Vida + Saudável: Xô Menopausa!

O SLMC conta como enfrentar essa fase de uma maneira saudável!

A menopausa é aquele momento super chato para mulher - é quando o hormônio estrogênio, abundante e natural começa a diminuir, levando a sintomas como: calores, menor desejo sexual, depressão, entre outros. Além disso, como o estrogênio é considerado um hormônio protetor, com a diminuição dele há o aumento do colesterol sanguíneo e a diminuição dos níveis do HDL-c, "o colesterol bom". Por isso nessa fase as mulheres se tornam mais propícias a sofrerem de doenças cardiovasculares.
E como a alimentação pode ajudar nessa fase? Existem uma série de alimentos - o tomate, a aveia, a castanha do Pará mas como principal podemos citar a soja.  Ela contém uma substância maravilhosa - flavonóides - que apresentam uma forma química semelhante ao hormônio estrogênio. Uma maravilha! 

O que percebemos hoje é que através do leite de soja aromatizado como o ADES e a Sollys da Nestlé, as mulheres conseguem consumir esse alimento. Outro ponto super importante é que a soja apresenta a gordura poliinsaturada, "a gordura boa" que ajuda a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares. A uva, vinho e sucos orgânicos de uva também são super importantes para quem está na menopausa. A uva contém resveratrol, uma substância que também apresenta-se muito similar ao estrogênio. O resveratrol é uma substância muito importante, hoje além de ajudar na diminuição dos sintomas da menopausa, ele ainda é antioxidante, mantendo o corpo longe dos radicais livres e ainda ajuda no emagrecimento.

Para as mulheres que estão enfrentando todos esses sintomas, ainda temos outra dica! A UERJ/Biovasc oferecem tratamento gratuito! São oferecidos exames de imagem, exames de sangue além da reposição hormonal! Quer mais? É só entrar em contato no telefone do cartaz abaixo inscrever-se e divulgar!

Priscila Maranhão

Nutricionista

CRN:07101891